Psychologische Begleitung
Raus aus dem Funktionieren -
Zurück in dein Sein
Erkennst du dich wieder?
-
Du kümmerst dich um alle. Nur nicht um dich.
-
Du machst dir selbst Druck, in jeder Rolle perfekt zu sein – als Mutter, als Partnerin, im Job.
-
Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem nie gut genug.
-
Und irgendwo, ganz leise, fragst du dich: Wo bin eigentlich ich in all dem geblieben?
Und irgendwo, ganz leise, fragst du dich:
Wo bin eigentlich ich in all dem geblieben?
Es darf sich verändern
Wie wäre es für dich, wenn...
...du abends ins Bett gehst, ohne die Liste all dessen durchzugehen, was du heute wieder falsch gemacht hast?
...du in einem lauten Moment mit deinen Kindern ruhig bleibst, weil du wieder Zugang zu dir selbst hast?
...du dich nicht mehr fragst, wo du selbst geblieben bist – weil du wieder da bist?
Genau das ist möglich
Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt – wenn du bereit bist, den Weg zu gehen.
Eine 12 - wöchige Begleitung
für Mütter, die aufhören möchten zu funktionieren und sich selbst wiederfinden wollen.
Was es ist
Du funktionierst. Seit Jahren. Für die Kinder, für deinen Partner, für den Job, für alle – nur nicht für dich. Von aussen sieht es aus, als hättest du alles im Griff. Von innen fühlst du dich erschöpft, leer und weit entfernt von dir selbst.
Dieses Programm gibt dir kein weiteres Wissen. Wahrscheinlich weisst du schon vieles – Bücher, Podcasts, vielleicht sogar Therapie. Und trotzdem hat sich nicht wirklich etwas verändert.
Ich glaube nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Ich glaube, du hast gelernt, dich anzupassen und deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen – nicht aus Schwäche, sondern weil dich das einmal geschützt hat.
Was dich damals geschützt hat, kann dich heute davon abhalten, wirklich bei dir anzukommen.
In den zwölf Wochen begleite ich dich zurück zu dir – nicht durch Analyse, sondern durch bewusstes Erleben im Hier und Jetzt, in echter Begegnung. Denn Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du mehr über dich weisst. Sie entsteht dort, wo du sie lebst - und wo du nicht allein bist damit.
Der Weg
Die zwölf Wochen sind bewusst als gemeinsamer Weg aufgebaut. Schicht für Schicht lässt du los, was dich von dir selbst trennt – und findest Schritt für Schritt zurück in dein Sein.
In einer kleinen Gruppe von Frauen, die genau wissen, wovon du sprichst, auch wenn du es nie laut gesagt hast. Wer den Weg lieber ganz für sich alleine gehen möchte, kann die Begleitung auch 1:1 buchen. Beides führt zum gleichen Ziel, nur der Rahmen ist unterschiedlich.
1
Modul 1
Ankommen
(Woche 1–3)
Erkennen, warum du funktionierst
Manchmal ist der Anfang tatsächlich der grosse Schritt. Der Moment, in dem du innehältst und hinschaust, obwohl es leichter wäre, einfach weiterzumachen.
In diesen drei Wochen legst du die Grundlage für deine Reise. Du richtest deinen Fokus neu aus und beginnst zu erkennen, was du wirklich möchtest. Du lernst, deine eigene Wahrnehmung besser zu verstehen und zu unterscheiden, was im Aussen geschieht und was in dir daraus entsteht.
Und du schaust den unbewussten Mustern ins Gesicht, die dich bisher durch deinen Alltag geführt haben.
Nicht, um sofort alles zu verändern. Sondern um zu verstehen, was dich bisher gesteuert hat – und damit Schritt für Schritt wieder selbst wählen zu können.
4
Modul 4
Bei mir bleiben
(Woche 10–11)
Halt in dir finden, auch wenn im Aussen alles unsicher erscheint
Was passiert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen – und plötzlich Angst oder Zweifel auftauchen?
In diesen beiden Wochen lernst du, dich auch dann nicht mehr selbst zu verlassen. Du schaust deiner Angst ins Gesicht und beginnst zu verstehen, was wirklich dahinterliegt. Nicht, damit Angst nie wieder da ist, sondern damit sie nicht länger bestimmt, wie du dein Leben lebst.
Auch dein Zweifel bekommt Raum. Du lernst, seine Botschaft zu verstehen und zu erkennen, wann er dich schützen möchte und wann er dich davon abhält, deinem eigenen Weg zu folgen.
So entsteht etwas Neues: Halt, der nicht mehr davon abhängig ist, was im Aussen passiert. Du beginnst, bei dir zu bleiben – auch dann, wenn noch nicht alles sicher ist.
2
Modul 2
Fühlen
(Woche 4-7)
Fühlen statt unterdrücken
Wut, die du runterschluckst, weil sie nicht zu einer guten Mutter passt. Trauer, die du dir nicht erlaubst, weil doch eigentlich alles gut ist. Eifersucht, für die du dich schämst, noch bevor sie ganz da sein durfte.
Vier Wochen lang wenden wir uns deinen Gefühlen zu. Du lernst, sie wahrzunehmen, auszuhalten und ihre Botschaften zu verstehen, statt sie wegzudrücken oder dich von ihnen bestimmen zu lassen.
Denn Gefühle sind nicht dein Problem. Sie tragen eine Botschaft und können dir zeigen, wo deine Grenzen liegen, was du loslassen darfst und wonach du dich wirklich sehnst.
So wird das, was du bisher vielleicht als unangenehm oder falsch empfunden hast, zu einem Weg zurück zu dir.
5
Modul 5
Sein
(Woche 12)
Ein Anfang, kein Ende
Die letzte Woche ist kein Abschluss im klassischen Sinn. Denn zurück zu dir zu finden ist kein Zustand, den du einmal erreichst und dann für immer festhältst.
Es geht darum, das, was du über dich gelernt und in dir bewegt hast, mit in deinen Alltag zu nehmen. Du blickst zurück auf deinen Weg, erkennst und würdigst, was sich verändert hat, und entwickelst deine eigenen Anker für die Zeit danach.
Dankbarkeit. Anerkennung. Das Leben in der Frage statt in der fertigen Antwort.
Und vor allem die Fähigkeit, immer wieder zu dir zurückzukehren.
Denn es geht nicht darum, ab jetzt nie mehr zu funktionieren, Angst zu haben oder zu zweifeln.
Es geht darum, dich selbst dabei nicht mehr zu verlieren.
Das ist dein Weg zurück in dein Sein.
3
Modul 3
Mir selbst begegnen
(Woche 8–9)
Wieder sehen, wer du wirklich bist
Wer bist du, wenn du gerade nicht funktionierst?
In diesen beiden Wochen richtest du den Blick auf dich selbst. Du entwickelst ein neues Selbstbild, das nicht mehr von Leistung, Erwartungen oder der Bewertung anderer bestimmt wird, sondern von dem, was wirklich in dir ist.
Du lernst, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und die Stimme in dir, die bisher so hart mit dir war, liebevoller werden zu lassen.
Und aus dieser neuen Haltung heraus entsteht etwas Entscheidendes: Du darfst beginnen, dich für dich zu entscheiden.
Nicht aus Pflicht. Nicht aus Angst. Nicht, um es allen recht zu machen. Sondern aus dem heraus, was in dir spürbar wird, wenn du ehrlich hinhörst.
Der Rahmen
Beide Wege enthalten dasselbe Fundament:
-
Zwölf Wochen, fünf Module – derselbe Weg, dieselbe Tiefe.
-
Ein wöchentlicher Impuls mit einer passenden Übung, die dich dabei unterstützt, das Erlebte in deinen Alltag zu integrieren.
-
Ein individuell ausgewählter Roll-On als Duftanker, der dich während der zwölf Wochen begleitet und dich immer wieder mit dir selbst verbindet.
-
Atem- und Körperübungen – genau dort eingesetzt, wo Worte allein nicht ausreichen.
Der Unterschied liegt darin, wie die wöchentlichen Gespräche stattfinden:
Gruppen-Begleitung - das Hauptangebot: Wöchentliche Gespräche online, in einer geschützten Gruppe. Die Gruppe startet zu einem fixen Termin, damit ihr den Weg wirklich gemeinsam geht.
1:1-Begleitung: Wöchentliche Gespräche online, ausschliesslich mit mir – ganz für dich alleine, ohne Gruppenrahmen. Der Start ist individuell und richtet sich nach dir.
Die nächste Gruppen-Begleitung startet am 13.01.2027
Mein Versprechen
Ich verspreche dir keinen fertigen Zustand am Ende. Kein «Dann bist du geheilt». Das wäre nicht ehrlich.
Was ich dir verspreche, ist etwas anderes: Einen Raum, in dem du dir selbst begegnen darfst. Zeit, damit Veränderung wirklich entstehen kann. Und eine Begleitung, die dich Schritt für Schritt zurück in die Verbindung mit dir selbst führt.
Denn ich glaube nicht, dass du jemand anderes werden musst. Ich glaube, dass bereits alles in dir ist.
Kundenstimme - Psychologische Begleitung
«Besonders wertvoll war für mich, dass sie mir meine Stärken und Ressourcen wieder ins Bewusstsein gerufen hat, die ich selbst nicht mehr als solche wahrgenommen oder aus den Augen verloren hatte.»
N., Mutter einer sieben Monate alten Tochter
FAQ
Kontakt aufnehmen
Kathrin Bleiker
Möösli 774
9452 Niederteufen
E-Mail-Adresse: kontakt@kathrinbleiker.ch
Tel: +41 (0) 79 401 69 30
